노인·장애인 돌봄 서비스 확대!"돌봄 서비스 수요 증가, 장애인활동지원사의 일자리 전망은?""근무 환경과 급여 수준, 앞으로 더 좋아질까?""취업을 고려한다면 꼭 알아야 할 장애인활동지원사의 현실!" 고령화 사회가 가속화되고 장애인 복지 정책이 강화되면서 장애인활동지원사의 수요가 꾸준히 증가하고 있습니다.하지만 여전히 근무 환경과 급여 조건에 대한 궁금증이 많습니다.장애인활동지원사의 전망과 급여 수준, 근무 환경까지 자세히 분석해보겠습니다. 1. 장애인활동지원사란? 하는 일과 역할📌 장애인활동지원사는?장애인의 일상생활과 사회활동을 돕는 역할을 하는 전문 직종입니다.신체적·정신적 장애로 인해 자립이 어려운 분들에게 도움을 주는 중요한 직업입니다. 📌 주요 업무✔ 일상생활 지원 – 식사, 배변, 목욕, ..
초보부터 경험자까지, 효과적인 마라톤 훈련법마라톤은 단순한 달리기가 아니다.완주를 위해서는 체력, 지구력, 페이스 조절, 영양 관리까지 철저한 준비가 필요하다.특히 첫 마라톤을 준비하는 초보자라면 체계적인 훈련이 필수다.이번 가이드에서는 초보부터 경험자까지 단계별 마라톤 훈련법을 소개한다.지금부터 올바른 훈련 방법을 익히고, 마라톤 완주를 위한 최적의 몸 상태를 만들어보자. 1. 마라톤 훈련의 기본 원칙 1) 점진적 거리 증가무리한 거리 연장은 부상 위험 증가초보자는 처음 4~5km 정도의 짧은 거리부터 시작이후 매주 10%씩 거리를 늘려가며 최대 30~35km까지 훈련 2) 속도보다 지구력 우선마라톤은 장시간 페이스를 유지하는 것이 핵심처음부터 빠르게 달리기보다는 일정한 속도로 오래 달리는 연습이 중요..
